昔から、春は、心身の安定を崩しやすい季節として知られているらしい。
新聞の編集手帳に目を通すと、「変身」で知られているカフカについて
書かれているのを見た。いつも、考えている思考とは違ったところから
視点が当てられているので、興味をひいた。
カフカは、臆病な人で、結婚したいと思っていた人に
ラブレターを次のように送ったと言う。
「将来に向かって歩くことは僕にはできません。
将来に向かってつまづくこと、これはできます。
１番上手くできるのは、倒れたままでいることです」と・・
前向きに物事を考えることとは、反対な思考・・
文学研究者の頭木弘樹さんは、カフカを「絶望の名人」と
呼んだらしいと書いていた。
悲しみや辛いことで壊れそうになったとき、心の持ち方を行間に探してほしいと。
頭木さんは、難病で寝たきりになった経験があるが、
すぐに立ち上がらなくていいと読んで
救われたとのこと。
前向き、ポジティブだけでは、はかれないものがある。
頭で考えることと実際の経験と体験とでは 違うことを
私たちは、経験によって遭遇することがある。
でも、不安や心配事は、コトバの力で乗り切るしかない。
人生は、考えるようにはいかない。
台風や地震も、戦争も、受け入れるしかない。
コロナも、人類史上初めての経験もしたところ・・
たくさんの経験により、人は生きることが上手になるのだろうと思う。
さて、春というとアレルギー性鼻炎が、今は一番厄介な存在である。
ワタシも、何年も前からアレルギー性鼻炎になったけど
最近、ひどい人を見かける事は少なくなったように思う
薬を飲んでいる人が多いのかな？
ワタシは、薬は飲んでないけど 年々、症状は軽くなるような～
気がする・・
今年は、花粉が大量飛散の年として
マスコミが放映していたけど、どんな対策しようかなと考えていた
最近、健康茶に興味を持っていたため、今年は、甜茶を試してみる
ことにしたけど、効果があるのか？ないのかはよくわからない・・
花粉症は、その年、その日の花粉量が関係するため、
データで多いですよという情報しかわからないし、
また、場所によっても差が出てくるので、効果がよくわからない気がする。
私も、アレルギー性鼻炎に効果あるものをいろいろと試したけど
中々完治は難しい
よく言われる免疫は、腸と関係するというのは、自分の身体で体験済みなので
乳酸菌とかお腹に良いヨーグルトなども食べたりするけど、
人それぞれ、原因が違うものようだし・・
その原因が、全てに当てはまる人もいれば
一つの場合もある
原因となるものを、一つ一つ探して、つぶしていけばいいのだろうけど
中々、大変な作業だし、できそうにないような気がする。
とりあえず、マスクをして、花粉を浴びないようにするのが
ケアに1番大切ですね
某医薬品会社の募集した花粉症川柳を紹介したくなりました
「杉の木よ ああ杉の木よ 杉の木め」
ほんとに、こんな風につぶやきたくなりますね
心の安定を崩さないために、以下のような方法があります。
ストレスマネジメント
ストレスを溜めずに解消することが、心の安定につながります。日々の生活で感じているストレスを、趣味や運動、リラックスする時間を作ることで解消するようにしましょう。
睡眠
十分な睡眠を確保することで、ストレスを和らげ、精神的なバランスを保つことができます。7時間以上の寝る時間を確保するようにしましょう。
適切な食事
バランスのとれた食事を摂ることで、栄養を補給し、健康状態を維持することができます。また、ストレスを抱えている場合には、食事に気を使い、体に悪影響を与えるアルコールやカフェイン、タバコを控えるようにしましょう。
趣味やリラックスする時間を作る
日々の生活において、リラックスする時間を確保することが大切です。音楽を聴いたり、お風呂にゆっくり浸かったり、マッサージに行ったりすることで、心と体をリフレッシュすることができます。
アウトプットする
心の内にたまった思いを、人に伝えることで心のバランスを整えることができます。信頼できる人や専門家に話を聞いてもらったり、自分自身で記録することで、心の安定を保つことができます。
これらの方法を知っておき、自分自身に合った方法で心の安定を保つようにしましょう。ただし、自分で解決できない場合には、専門家に相談することをおすすめします。
